İhtiyaç Detayları
Merhaba,
36 yaşındayım, 176 cm boyunda ve 96-97 kg civarındayım. Hedefim 78 kg’a inmek ve bunu yaparken kas kaybı yaşamadan, sürdürülebilir bir sistem kurmak.
Haftada maksimum 2 gün spor yapabiliyorum. Ağırlık antrenmanı yapıyorum ve yağ kaybederken kas oranımı korumak istiyorum. Yoğun iş temposuna sahibim (masa başı + saha karışık), bu yüzden uygulanabilir ve gerçekçi bir plan arıyorum.
Beklentilerim:
• Haftalık takip ve hesap verebilirlik
• Net kalori / makro yönlendirmesi
• Motivasyon desteği
• Sürdürülebilir alışkanlık sistemi
• Supplement konusunda objektif yaklaşım
• Gereksiz aç bırakmayan, performansımı düşürmeyen plan
Hızlı değil, kalıcı sonuç istiyorum.
Eğer disiplinli ama yoğun çalışan biriyle sistemli ilerleyebileceğimize inanıyorsanız iletişime geçebiliriz.