Sağlıkla Zayıfla ve/veya Vücut geliştir, Güçlü bir vücut ile Genç ve Zinde kalarak Uzun Yaşamın sırlarını keşfet.
EĞİTİM:
- Steiner Training Academy/ Fitness Business School/ London/UK- May-2019
- KOÜSağlık Bilimleri Enstitüsü/ Spor Bilimleri Tezli Yüksek Lisans (Master)- Ock-2017,
- UÜ Mühendislik Fakültesi/ Makine mühendisi (Lisans)- Mar-1988,
- Kıdemli Fitness ve Vücut Geliştirme Antrenörü (TVGFFederasyonu)- May-2010,
- Bölge Hakemi (TVGFFederasyonu)- Şub-2009,
- 37 yıllık Yarışmacı (En son, Ustalar Eyl-2017 Milli takım Türkiye seçmesi, Finalde 5.),
YÖNTEM:
- Daima olayın felsefesini ve özünü anlatmaktan yanayım.
Balık yemeği değil, tutmayı öğretirim.
- Antrenman ve Beslenme terzi usulü, kişinin Spor ve Sağlık geçmişine,
Genetiğine, Yaşına ve en önemlisi beklentilerine göre tasarlanmış olması
gerekmektedir.
Sağlıklı bir beslenme programı ve amaca uygun tasarlanmış bir Ağırlık antrenmanı (İsolated/ Split system) size kuvvetli kaslar, hızlı bir metabolizma, güçlü bir bünye, artan kas kütlesi ile daha fazla kalori yakma imkanı ve ağrı, duruş (posture) bozuklukları, form tutmak için en etkin sonuçlar, ideal kilo, enerjik, zinde bir vücut, ideal vücut birleşimi (yağ/kas oranı- composition) ve en önemlisi cildiniz dahil olmak üzere yaşlanma hızınızı yavaşlatma olanağı sağlayacaktır. Açıkçası, insanların yüzyılardır aradığı Gençlik İksiri, ne özel kürler, ne de gençleştirici kremler (Fetus & Placenta Anti-Wrinkle Creams) veya mitolojide tanrıların yediği meyve (Ambrosia) değil bölgesel çalışılan Ağırlık antrenmanın ta kendisidir. Bu konuda, aşağıda literatürden aldığım iki örnek akademik çalışmaya göz atmanızı öneririm.
http://www.sbd.hacettepe.edu.tr/fulltext/2005_2_2.pdf ,
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1866181/ .
Hanımlar, erkeklere benzeyeceğim endişesini ise asla aklınıza getirmeyiniz, zira kadınlarda erkeklerdeki Testosteronun 1/9 u mevcuttur (Örnek: 2017 Dünya kadın vücut şampiyonu, 56 kg iken erkek : 110 kg dır).