Şebnem Tüzer

Spor Özel Ders · 2 yıldır üye

İstanbul Küçükçekmece

BAŞLA

Müşterilerinin Yorumları

Yorumları görmek için teklif alın.

Güvenlik Kontrolleri

Geçerli Cep Telefonu

Pilates egzersizi, vücudumuzdaki farklı kas gruplarını esneten, güçlendiren ve ton kazandıran bir dizi özel vücut hareketinden oluşur. Net bir şekilde belirlenmiş ve kontrollü bu hareketler birçok insanın aşırı ölçüde canlandırıcı bulduğu yoga- benzeri zihinsel bir odaklanmayla bir arada gerçekleştirilmektedir. Pilates egzersizleri düzgün bir vücut duruşuyla, nazik, aşamalı olarak gelişen ve yavaş bir şekilde yapılan hareketlere sahiptir. Pilates belli ekipmanlarla ya da ekipmansız gerçekleştirilebilir. Germe yayları, ayaklar ve eller için askılar ve sırt, boyun ve omuzlar için destek sağlayan araçlar pilates açısından en önemli ekipmanlar arasında sayılabilir. Pilatesin önemli faydaları Düzenli pilates egzersizleri yapmanın, sürekli nükseden sırt ağrılarına karşı oldukça olumlu etkiler sağladığı anlaşılmıştır. Queensland Üniversitesi Fizyoterapi Bölümü'nden Rİchardson ve Jull'un gerçekleştirdiği yakın zamanlı bir araştırma, derin karın kaslarında koordinasyon ve gücün arttırılmasıyla, bel omurunun stabilize edilerek korunduğunu ortaya koymuştur. DAHA DÜZ BIR KARIN VE DAHA İNCE UYLUKLAR İÇİN İDEAL BİR EGZERSIZ TÜRÜ.

Teklif al >

4 Spor Özel Ders Fiyat Teklifi Al