Deneyimli antrenörden tüm seviyelerde forma girme, fitness, kondisyon, yağ yakma, kilo alma/verme, kuvvet ve güç artırma, kas geliştirme, sporcu performansı artırma dersleri.
Eğitim ve Deneyim
Gençlik ve Spor Bakanlığı sertifikalı wellness antrenörüyüm.
100m/200m sprint koşucusuyum. 2020 Türkiye Master Şampiyonası 200m’de 2.’lik aldım.
İyi ve sağlıklı beden nasıl olmalıdır sorusunun cevabını bulmak için uzun yıllar okudum, araştırdım. Bilgi ve birikimlerimi birleştirip öğrencilerimin kısa zamanda istedikleri sonuca ulaşmalarını sağlıyorum.
Kilo almak/vermek, forma girmek isteyen öğrencilere dersler veriyorum. Ayrıca atletizm, tenis, kick box, futbol ve maraton sporcularına performans gelişimi dersleri vermekteyim.
Ders işleme yöntemi
İlk derste öğrencimin ihtiyaçlarını, eksik ve zayıf kas gruplarını, eklem açıklıklarını, vücut form kapasitesini belirlerim.
Bu testleri tamamladıktan sonra hangi adımları izleyeceğimizi anlatarak başlarım. Öğrencimin ihtiyacına en uygun ders programını belirleriz.
Ders esnasında hareketleri adım adım göstererek detaylı bir şekilde anlatırım. Çalışma sırasında hareket-nefes koordinasyonunu, doğru nefes kullanımının nasıl olması gerektiğini öğretirim. Öğrencimin hareketleri doğru yapıp yapmadığını dikkatle gözlemler ve gerekli düzeltmeleri yaparım.
Ekipmanlı veya ekipmansız yaptığı hareketlerde en doğru kas-eklem açıklığının nasıl olması gerektiğine çok dikkat ederek, öğrencimin hareketleri güvenle yapmasını sağlarım.
Öğrencimin kapasitesi ve kondisyonu arttıkça programda gerekli düzenlemeleri yaparım.
Ders ortamı:
Online, öğrenci evinde, açık havada
Ders türleri:
Tüm seviyelerde forma girme, fitness, kondisyon, yağ yakma, kilo alma/verme, kuvvet ve güç artırma, kas geliştirme, performans artırma dersleri.