Diyetisyen hangi konuda destek olsun istersin?
Hamilelik süreci, Kilo verme, Sağlık (Diyabet / İnsülin direnci vb), Sporcu beslenmesi, Yeme düzensizliği
İhtiyaç Detayları
Merhaba, gebelik sürecimde fitness ve reformer pilatesi aktif olarak sürdürmeyi planlıyorum. Bu süreçte amacım “iki kişilik yemek” yaklaşımından ziyade, gereksiz ve kontrolsüz kilo alımını önleyerek, kas kütlemi ve metabolik sağlığımı koruyan, aynı zamanda bebeğin tüm besin ihtiyaçlarını karşılayan dengeli bir beslenme düzeni oluşturmak. Özellikle gebelikte güvenli olacak şekilde protein ağırlıklı, rafine şekerden uzak, ödem ve insülin dalgalanmalarını minimize eden, trimesterlara göre enerji ihtiyacını kontrollü artıran bir planla ilerlemek istiyorum. Egzersiz yaptığım günlere ve yapmadığım günlere göre ayarlanabilen, sürdürülebilir ve gerçekçi bir beslenme yaklaşımı benim için çok önemli. Bu doğrultuda birlikte sağlıklı ve bilinçli bir gebelik süreci yönetmeyi isterim.