İhtiyaç Detayları
son yıllarda özellikle ilişkilerimde yoğun duygular yaşadığımı; bağlanma, terk edilme korkusu, sınırlar ve yakınlık konularında zorlandığımı fark ettim. bazı ilişkiler ve deneyimler beni kısa vadede canlı hissettirse de uzun vadede yoran, kendime zarar veren döngülere dönüşebiliyor. bu döngülerin farkındayım ancak tek başıma kırmakta zorlanıyorum.
aynı zamanda zaman zaman ani ve yoğun bedensel tepkiler yaşıyorum. nefesimin daraldığı, kalp atışlarımın hızlandığı, kontrolü kaybedecekmişim ya da bayılacakmışım gibi hissettiğim anlar oluyor. bunların panik atak olup olmadığından emin değilim, ancak bu deneyimler beni oldukça zorlayabiliyor ve günlük işlevselliğimi etkilediği zamanlar oluyor.
bedenimle, arzumla ve kendilik algımla ilgili karmaşık duygularım var. duygularımı düzenlemekte zorlandığım, yoğun iniş çıkışlar yaşadığım ve zaman zaman kendimi değersizleştirdiğim dönemler oluyor. geçmiş deneyimlerimin bugün kurduğum ilişkileri ve kendime bakışımı etkilediğini düşünüyorum.
terapiye başlama isteğim; bu tekrar eden dinamikleri daha iyi anlamak, yaşadığım bedensel ve duygusal tepkilerin neyle ilişkili olduğunu keşfetmek, duygularımı daha sağlıklı şekilde düzenleyebilmek, sınırlarımı güçlendirmek ve kendimle daha güvenli, şefkatli bir ilişki kurabilmek.